Створюємо індивідуальні програми харчування, що враховують особливості організму людей похилого віку. Підтримуємо енергію, здоров'я та радість життя через правильне харчування.
98%
задоволених клієнтів
З віком потреби організму змінюються. Правильне харчування стає ключем до підтримки здоров'я, енергії та якості життя.
З віком обмін речовин сповільнюється на 2-3% кожні 10 років. Важливо адаптувати раціон для підтримки оптимальної ваги та енергії.
Після 30 років щорічно втрачається 3-8% м'язової маси. Білкове харчування допомагає зберегти силу та мобільність.
Організм менш ефективно засвоює вітаміни та мінерали. Потрібен збалансований підхід до планування меню.
Підтримують здоров'я кісток та зубів. Особливо важливі для запобігання остеопорозу.
Джерела:
Молочні продукти, листяні овочі, риба, горіхи
Допомагає зберегти м'язову масу, підтримує імунітет та прискорює загоєння.
Джерела:
Нежирне м'ясо, риба, яйця, бобові, горіхи
Захищають клітини від старіння, підтримують здоров'я серця та мозку.
Джерела:
Ягоди, темні овочі, зелений чай, темний шоколад
Покращує травлення, підтримує здоров'я кишечника та контролює рівень цукру в крові.
Джерела:
Цільнозернові, овочі, фрукти, бобові
Підтримує здоров'я нервової системи, бере участь в утворенні крові.
Джерела:
М'ясо, риба, молочні продукти, збагачені продукти
Підтримують здоров'я серця, мозку та зменшують запалення в організмі.
Джерела:
Жирна риба, льняне насіння, горіхи, авокадо
Приклад збалансованого денного раціону для активного довголіття
Заряд енергії на весь день
Основний прийом їжі
Легкий і поживний прийом їжі
Харчуйтесь 5-6 разів на день невеликими порціями для кращого травлення та засвоєння поживних речовин.
Вживайте 1,5-2 літри рідини на день. Це може бути вода, чай, супи, молочні продукти.
Зменшіть споживання солі до 5г на день та обмежте прості вуглеводи для підтримки здоров'я серця.
Фрукт + горіхи
Кефір + печиво
Комплексний підхід до планування харчування для підтримки здоров'я та активності
Створюємо персональні плани харчування з урахуванням всіх потреб та особливостей організму
ЗамовитиЗбалансоване харчування для підтримки імунітету, енергії та загального самопочуття
Дізнатися більшеЗбалансоване харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня та покращує загальне самопочуття.
Правильне харчування підтримує захисні функції організму та зменшує ризик захворювань.
Корисна їжа позитивно впливає на емоційний стан, пам'ять та когнітивні функції.
Простий процес отримання персонального плану харчування
Обговорюємо ваші потреби, особливості здоров'я та харчові уподобання
Вивчаємо особливості вашого організму та визначаємо потреби в поживних речовинах
Створюємо індивідуальний план харчування з рецептами та списком покупок
Надаємо постійну підтримку та коригуємо план за потребою
Ми - команда досвідчених фахівців з дієтології та геронтології, які розуміють унікальні потреби людей похилого віку в сфері харчування.
Допомагати людям підтримувати здоров'я та активність через правильне харчування, адаптоване до потреб організму в різні періоди життя.
Понад 10 років роботи в сфері дієтології та спеціалізації на харчуванні для підтримки здоров'я та активного довголіття.
Оберіть найбільш підходящий для вас тарифний план
Готові почати шлях до здорового харчування? Заповніть форму і наш фахівець зв'яжеться з вами